Wie baut man sein Immunsystem auf?

Momentan herrscht viel Unruhe um das Thema Corona Virus (COVID-19) und die damit potenziell verbunden Konsequenzen. Ich möchte dir heute in diesem Blog-Beitrag nicht zeigen, wie du den Corona Virus bekämpfen kannst oder dagegen immun wirst. Das wären leere Versprechungen, jedoch soll es heute darum gehen, was man aktiv tun kann, um sein Immunsystem aufzubauen.

Zuerst muss man sagen, dass es definitiv eine Kombination aus mehreren Faktoren ist. Nicht nur die Hygiene, sondern auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle, eine vernünftig abgestimmte Supplementierung (Nahrungsergänzung) und ein stabiles Mindest.

1.) Ernährung

Schaue bei deiner Ernährung, dass du dich sehr gesund & ausgewogen ernährst. Achte besonders jetzt auch viel Obst & Gemüse. Die darin enthaltenen Vitamine & Mineralien bauen dein Immunsystem auf und sorgen dafür, dass du resistenter und stärker bist. Achte vor allem darauf, dass du dich nicht zu einseitig ernährst und Nahrungsmittel mit sehr vielen Mikronährstoffen isst. Zudem solltest du ausreichen Kalorien zu dir nehmen, damit dein Körper genau das bekommt, was er benötigt.

2.) Nahrungsergänzung/Supplementierung

Hier gibt es tatsächlich einige Möglichkeiten, wie man noch mehr Herausholen kann und zusätzlich sein Immunsystem aufbauen und stärken kann, vor allem dann, wenn man über die gewöhnliche Ernährung nicht die dafür verantwortlichen Nährstoffe in ausreichender Menge bekommt. Sogar eine geringfügige Überdosierung bei manchen Supplements macht Sinn. Willst du hier genau wissen, welche Supplements für dich in Frage kommen könnten und in welchen Dosierungen du ergänzen musst, dann melde dich bei mir persönlich und wir besprechen das in der persönlichen Betreuung.

3.) Mindset

Das Mindest kann hier auch eine entscheidende Rolle übernehmen. Lasse dich nicht von dem Pessimismus anderer anstecken. Der Placebo-Effekt kann hier greifen und dein Immunsystem passt sich deiner emotionalen oder psychischen Stabilität an. Wenn du hier mehr zu lernen möchtest kann ich dir nur wärmstens das Buch "Du bist das Placebo" von Dr. Joe Dispenza empfehlen.

Mache dir Bewusst, dass du selber Herr deiner Sinne und Gedanken bist und so wirst du auch die nötige Stärke beibehalten.

4.) Hygiene

Achte natürlich auf eine Grundhygiene. Es hat sich herausgestellt, dass die Atemschutzmasken nicht dabei signifikant dazu beitragen, dass man nicht infiziert wird. Sie helfen nur dabei, dass wenn man schon infiziert ist, man niemand weiteren so schnell ansteckt. Jedoch sollte man die Hände regelmäßig waschen und desinfizieren, sich nicht ständig ins Gesicht fassen oder die Viren in die Schleimhäute übertragen.

5.) Sport & Bewegung

Schließe dich nicht zu Hause ein und verzichte nicht auf Sport. Das wäre fatal! Sportliche Betätigung und Bewegung, vor allem an der frischen Luft, sorgen dafür dass dein Immunsystem aufgebaut wird und stabil bleibt.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen, wenn es um dein Immunsystem und den Aufbau dessen geht. Diese Tipps werden dir helfen, damit du Präventiv arbeiten kannst, aber selbst wenn es dich schon erwischt hat, kann es signifikant dazu beitragen, dass du schneller wieder fitt wirst. Gerade im Bereich Supplementierung kann man noch einiges herausholen. Also setzte alles schnell um und wenn du noch Fragen hast melde dich bei mir.

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